La naturopathie : pour qui ?
Pour une meilleure hygiène de vie
La première chose dont nous devons avoir conscience, c'est que notre état de santé est en lien direct avec notre hygiène de vie. Et ce n'est pas forcément évident lorsqu'on est jeune et en pleine forme et qu'on ne ressent pas le besoin de manger davantage de légumes que de féculents!
Pourtant, c'est dans la prévention que réside la clé d'une bonne santé pour le futur. De nombreuses maladies métaboliques comme l'obésité, le diabète, les maladies cardio vasculaires peuvent être évitées simplement en rééquilibrant son assiette et en pratiquant une activité physique régulière. Se sentir mieux dans son corps, c'est se sentir mieux dans sa tête. Et à l'inverse, se sentir bien dans sa tête aide à se sentir mieux dans son corps. Mais lorsqu'on est fatigué ou en situation de stress, cette théorie peut sembler bien difficile à mettre en pratique...
Mettre en pratique la naturopathie au quotidien
Ce n'est pas manger que des graines et de la salade! Je suis gourmande et j'ai appris à me faire plaisir tout en prenant soin de ma santé. Manger sainement 80% du temps permet d'absorber 20% de nos petits écarts! Le plaisir doit rester une priorité pour ne pas entrer dans un cercle vicieux privation / frustration / craquage. Et quand on veut perdre du poids, il est très important de renouer avec ses sensations de faim, de satiété...
Mais le mental et la volonté ne sont pas les seuls maîtres à bord... Bien d'autres paramètres sont à prendre en compte dans un changement d'hygiène de vie. On sait aujourd'hui que le microbiote, ces non moins cent mille milliards de bactéries de notre intestin, peuvent être responsables d'un grand nombre de nos déséquilibres. Entre autres les pulsions sucrées, les problèmes digestifs, les allergies, les rhumatismes...
Alors oui, les changements demandent plus ou moins de temps parce qu'on est tous différents! Souvent, l'organisme a dû faire face à des déséquilibres pendant de nombreuses années. Les toxines se sont accumulées dans les cellules, des carences ont pu s'installer. Alors il est tant de vous accorder une vie plus saine, pour un avenir plus heureux. Mais une bonne hygiène de vie ne se résume pas à modifier la qualité de son assiette...
En France, la recommandation diffusée dans le cadre du Programme National Nutrition Santé (PNNS) est de pratiquer l’équivalent d’au moins 30 minutes de marche rapide par jour.
L'activité physique est à différentier de l'activité sportive :
Vélo, course à pied, natation… Vous pratiquez une activité sportive de manière régulière, et malgré les signaux pas toujours agréables que vous envoie votre corps, vous poursuivez vos entraînements, au risque de vous blesser...
Au cours de l'activité physique, les déchets émis par vos cellules s'accumulent dans le sang et les muscles, et tendent à acidifier votre organisme. Ces acides, s'ils ne sont pas correctement éliminés. Grâce notamment à une bonne hydratation et un apport suffisant en minéraux peuvent engendrer des crampes, ou pire, une fragilité osseuse responsable de problèmes articulaires.
Un déficit en acides gras, les fameux omégas 3, peut entraîner une inflammation, et donc douleurs chroniques, fatigue, tendinites...
Le système immunitaire est lui aussi sollicité, pouvant altérer la paroi intestinale et causer maux de ventres, aléas du transit, douleurs musculaires… Autant de désagréments qui peuvent être soulagés, voir disparaître grâce à la médecine naturelle qu'est la Naturopathie.
Alors avant que votre corps ne crie trop fort et que vous soyez dans l'obligation de vous arrêter, comprenez que c'est dans la prévention que réside la clé de la réussite.
